Desde la Secretaria Técnica del Sindicato CePETel convocamos a participar en esta actividad.
Clases: 1 hora de duración de 19:00 a 20:00 hs.
Días que se cursa: martes y jueves
Comienzo: jueves 6 de marzo
Modalidad: a distancia (requiere conectarse a la plataforma Zoom en los días y horarios indicados precedentemente).
Entrenadora: Gretel Iturria.
- Sin cargo para afiliados y su grupo familiar directo (mayores de 18 años).
- Sin cargo para encuadrados con convenio CePETel.
- Es necesario contar con el apto físico de un médico matriculado.
Informes: enviar correo a tecnico@cepetel.org.ar
Inscripción (hasta el 5 de marzo 12:00 hs): ingresar al formulario (se recomienda realizar el registro por medio de una cuenta de correo personal y no utilizar dispositivos de la empresa para acceder al link).
https://forms.gle/v4bKioNSBCjnLhK99
El entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio que imita los movimientos que se realizan en la vida diaria y se basa en movimientos libres o con resistencias que involucran varias articulaciones y cadenas musculares.
Este tipo de entrenamiento puede ayudar a mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la coordinación y la agilidad. También puede ayudar a prevenir lesiones y a mejorar la postura corporal.
Algunos ejercicios de entrenamiento funcional son: sentadillas, flexiones, dominadas, planchas, burpees, zancadas, rotaciones de tronco, entre otras.
Es necesario, como para cualquier actividad física, contar con el apto físico de un médico matriculado para desempeñarlo.
La clase cuenta con una entrada en calor de articulaciones de 5 minutos.
Luego y durante 45 minutos ocurre el entrenamiento funcional, abordando varios grupos musculares y trabajando fuerza, flexibilidad, cardio, entre otras habilidades.
Los últimos 10 minutos se realiza la vuelta a calma con la elongación de los músculos utilizados, y respiraciones.
